Szeretettel köszöntelek a Palacsinta Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Palacsinta Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Palacsinta Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Palacsinta Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Palacsinta Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Palacsinta Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Palacsinta Klub közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Palacsinta Klub vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Kérjük, add meg, hány másodpercenként változzanak a képek
|
Tökmagpástétom.
A dietetikus véleménye:
A tökmag gazdag olyan telítetlen zsírsavakban, amelyek erősítik az immunrendszert és védenek a különböző gyulladásos megbetegedésektől. Különös szerepét mutatták ki a prosztata betegségeinek megelőzésében. A tápanyagértékek kb. 150 grammra vonatkoznak.
Hozzávalók:
20 dkg héjatlan tökmag
1 fej vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
kevés tengeri só
bazsalikom
borsikafű
apróra vágott petrezselyem
1 evőkanál olívaolaj (karcsúaknak az olaj helyett vagy mellett 5 dkg vaj)
kevés fűszerpaprika
Elkészítés:
A tökmagot ízlés szerinti finomságúra daráljuk. A felét annyi vízben, hogy ellepje felforraljuk, és addig főzzük amíg fehér habot nem enged. Ezután hozzáadjuk a száraz tökmagőrleményt, a fűszereket és a zsiradékkal alaposan kikeverjük. A zúzott fokhagymát és az apró kockára vágott vöröshagymát is hozzáadjuk. Akinek a nyers hagymától ég a gyomra, az olívaolajban megpiríthatja vagy leforrázhatja. Retekkel, zöldpaprikával, paradicsommal kitűnő szendvics, korpás kekszre kenve különleges vendégváró falat.
Palacsinta tölteléknek is finom.
Elkészítési idő: 20 perc
Nehézség: könnyű
Tápanyagtartalom egy adagban:
- Energia: 779.00 kcal (3259 kJ)
- Fehérje: 28.10 g
- Zsír: 70.30 g
- Szénhidrát: 7.50 g
- Koleszterin: 69.00 mg
- Rost: 1.74 g
- C-vitamin: 12.30 mg
- B12-vitamin: 0.00 µg
- Kalcium: 103.86 mg
- Vas: 0.62 mg
- Nátrium: 15.60 mg
Számításainkat a Nutricomp segítségével végeztük!
házipatika.com
*
|
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kommentáld!